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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Wall, Bench

Troy Edward Scott Jr.
 		    Hinzugefügt von Troy Edward Scott Jr.
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Wand-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

All upper body:-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 seconds
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 seconds
Circular Crunches
Circular Crunches
30 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 seconds
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
30 seconds
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 seconds
Torso Twists
Torso Twists
1 minute

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