Intensives Training

Full Body

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Hinzugefügt von Niki Ng

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Bent Over Rows

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12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

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12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

12 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Dumbell Squat With Raise

12 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

12 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Bicycle Crunches

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15 Wiederholungen

Reverse Crunch with Ball

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15 Wiederholungen

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minute

20 Wiederholungen

Left Oblique Crunches

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20 Wiederholungen

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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