Mäßiges Training

Jimjim

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Jim Grossman

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Rest

25 seconds

Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Rest

30 seconds

Wall Sit

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

90-90 Crunches

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Rest

25 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 seconds

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