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Mäßiges Training

Reverse Plank

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Lala Nieto
 		    Hinzugefügt von Lala Nieto
Reverse Plank
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

Triceps, ABS, and strength

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Upward Plank
Upward Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minute
Basic Move
Basic Move
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Upward Plank
Upward Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minute
Basic Move
Basic Move
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Upward Plank
Upward Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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Push-Plank
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Top Half
Top Half
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