Mäßiges Training

Go Hard

Mäßig Duration 57 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Sidney High

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Circular Crunches

Circular Crunches

1 Min 30 Sek

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 Min 30 Sek

Double Crunches

Double Crunches

1 Min 30 Sek

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 Min 30 Sek

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 Min 30 Sek

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 Min 30 Sek

First Yoga Plank

First Yoga Plank

1 Min 30 Sek

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 Min 30 Sek

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 Min 30 Sek

Half Side Planks

Half Side Planks

1 Min 30 Sek

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 Min 30 Sek

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 Min 30 Sek

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 Min 30 Sek

Down Unders

1 Min 30 Sek

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 Min 30 Sek

Long Crunches

1 Min 30 Sek

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 Min 30 Sek

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 Min 30 Sek

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 Min 30 Sek

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 Min 30 Sek

Pulse Ups

1 Min 30 Sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 Min 30 Sek

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

1 Min 30 Sek

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 Min 30 Sek

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 Min 30 Sek

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 Min 30 Sek

Right Side Plank

Right Side Plank

1 Min 30 Sek

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 Min 30 Sek

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 Min 30 Sek

Sit Throughs

1 Min 30 Sek

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 Min 30 Sek

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 Min 30 Sek

Tricep Dips

1 Min 30 Sek

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 Min 30 Sek

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 Min 30 Sek

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 Min 30 Sek

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 Min 30 Sek

Yoga Plank

1 Min 30 Sek

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