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Mäßiges Training

All Abs!

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Core

Helen Bowe
 		    Hinzugefügt von Helen Bowe
All Abs!
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
"O" Balance
"O" Balance
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Corpse
Corpse
1 minute

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