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Mäßiges Training

Arms/Shoulders

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Wall, Exercise Bands

Bre Hooks
 		    Hinzugefügt von Bre Hooks
Arms/Shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds

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