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Anfänger Training

Arms

Anfänger   20 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Nicole Walker
 		    Hinzugefügt von Nicole Walker
Arms
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

The

Exercises

Satz 1: 2 Runden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
45 seconds
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
45 seconds
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
45 seconds
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 seconds

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