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Mäßiges Training

Shoulders Day

Mäßig   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball, Wall, Chair

Anis Belmajy
 		    Hinzugefügt von Anis Belmajy
Shoulders Day
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
15 seconds
Angel Arms
Angel Arms
15 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
15 seconds
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
15 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
15 seconds
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
15 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
15 seconds
Chaturanga Run
Chaturanga Run
15 seconds
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
15 seconds
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
15 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
15 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 seconds

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