Intensives Training

...

Intensiv Duration 45 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Kettlebells

Hinzugefügt von Danica Filipovic

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ab Chop Ups

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

"O" Balance

2 minutes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

2 minutes

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

2 minutes

3 Point Touches

3 Point Touches

3 minutes

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

3 minutes

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

3 minutes

Bear Crawls

3 minutes

Butterfly

5 minutes

Clams

5 minutes

Basic Move

5 minutes

Bicep Stretches

Bicep Stretches

2 minutes

90-90 Crunches

5 minutes

Verwandte Workouts

1 Std 4 Min 40 Sek, Mäßig

8 Min 36 Sek, Mäßig

11 minutes, Mäßig

44 minutes, Mäßig

41 Min 30 Sek, Mäßig

14 Min 40 Sek, Mäßig

Power Systems Kettlebells

Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 Min 57 Sek, Intensiv

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 Min 21 Sek, Intensiv

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 Min 25 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

31 Min 52 Sek, Mäßig

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

32 Min 25 Sek, Mäßig

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

11 Min 10 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cardio & Core Physical

Mäßig

15 Min

Lower Body

Exercise Mat

FAB abs

Mäßig

5 Min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensiv

11 Min

Full Body

No Equipment

Just Beachy

Intensiv

11 Min

Lower Body

No Equipment

Scramble & Sweat

Anfänger

11 Min

Full Body

No Equipment

Fast Abs

Mäßig

4 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper