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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Core

Poya Hsieh
 		    Hinzugefügt von Poya Hsieh
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 Min 30 Sek
Leg Lifts
Leg Lifts
1 Min 30 Sek
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 Min 30 Sek
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 Min 30 Sek
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 Min 20 Sek
Ab Choppers
Ab Choppers
1 Min 20 Sek
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 Min 20 Sek
Split Abs
Split Abs
1 Min 20 Sek
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 Min 20 Sek
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 Min 20 Sek
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 Min 20 Sek
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 Min 20 Sek
Recovery
Recovery
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 Min 30 Sek
Leg Lifts
Leg Lifts
1 Min 30 Sek
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 Min 30 Sek
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 Min 30 Sek
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cobra
Cobra
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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