Mäßiges Training

ToneUp

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Hinzugefügt von Abdul Amiri

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

45 seconds

30 seconds

30 seconds

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

30 seconds

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

30 seconds

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 seconds

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 seconds

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 seconds

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 seconds

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 minute

30 seconds

Satz 3: 8 Runden

Fighting Surfer

Fighting Surfer

2 minutes

45 seconds

Verwandte Workouts

4 Min 30 Sek, Anfänger

Tone Everything

Tone Everything

8 minutes, Anfänger

20 Min 30 Sek, Mäßig

Tone Everything In 20s

Tone Everything In 20s

22 Min 30 Sek,

7 minutes, Anfänger

5 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper