Mäßiges Training

New

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Hinzugefügt von Jordan Hillas

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

90-90 Crunches

30 seconds

Ab Ball Raises

30 seconds

Ab Curls

30 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 seconds

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

45 seconds

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 seconds

Verwandte Workouts

13 minutes, Mäßig

9 minutes, Mäßig

14 minutes, Intensiv

13 minutes, Mäßig

12 minutes, Mäßig

18 Min 18 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Functional Glutes

Functional Glutes

25 Min 10 Sek, Mäßig

34 Min 30 Sek, Mäßig

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minutes, Anfänger

Strength Workout

Strength Workout

1 Std 4 Min 34 Sek, Intensiv

38 Min 6 Sek, Mäßig

29 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Anfänger

5 Min

Love You to the Core

Anfänger

4 M 30 S

Lower Body

Exercise Mat

Top Harmony

Mäßig

9 Min

Arms

Wall, Dumbbells

Long & Strong

Mäßig

10 Min

Legs

Chair

Core Shaper

Mäßig

10 Min

Core

Dumbbells

Back

Mäßig

11 Min

Back

Dumbbells, Kettlebells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper