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Anfänger Training

Toned Back

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Marlena Hass
 		    Hinzugefügt von Marlena Hass
Toned Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

A workout for your back and lats without the use of a pull up bar!!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Overhead Tricep Extension with Band
45 seconds
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Bent-Over Rows
45 seconds
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
45 seconds

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