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Mäßiges Training

Chest Level 2

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Ego See
 		    Hinzugefügt von Ego See
Chest Level 2
Tags
Körpergewicht Trainings Brust-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Leg Lifts Four Times
Leg Lifts Four Times
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Transition
Transition
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Crunches Hand On The Chest
Crunches Hand On The Chest
45 seconds
Transition
Transition
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minute

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