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Mäßiges Training

Shred1

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Chest

Ausrüstung: Barbells, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Phil Rynn
 		    Hinzugefügt von Phil Rynn
Shred1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Deadlifts
Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 8 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Wide Grip Cable Lat Pull Down
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Incline Bench Dumbbell Fly
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 8 Runden
Seated Cable Row
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 6: 8 Runden
Double Crunches
Double Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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