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Mäßiges Training

Workout 3

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Chair

Camila Sofia
 		    Hinzugefügt von Camila Sofia
Workout 3
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
15 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconds
Side Bends
Side Bends
25 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
15 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconds
Side Bends
Side Bends
25 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
25 seconds

Satz 4: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
15 seconds
Front Kicks
Front Kicks
20 seconds

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