Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Phase 1

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Ashley Calo
 		    Hinzugefügt von Ashley Calo
Phase 1
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
30 seconds
Inchworms
Inchworms
30 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 seconds

Verwandte Workouts

Interval
Interval
12 minutes, Mäßig
Friday
Friday
43 Min 30 Sek, Mäßig
Monday
Monday
28 minutes, Mäßig
Pure
Pure
13 Min 45 Sek, Mäßig
Core
Core
21 minutes, Intensiv
Thursday
Thursday
41 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 Min 49 Sek, Intensiv
Power Glutes: No Jump Strength Workout
Power Glutes: No Jump Strength Workout
33 minutes, Mäßig
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 Min 1 Sek, Anfänger
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 minutes, Intensiv
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 Min 2 Sek, Intensiv
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 Min 58 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intensiv 8 Min  
Core   Exercise Mat
Tabata Time

Tabata Time

Mäßig 4 Min  
Legs   Dumbbells
Ready, Set, Go!

Ready, Set, Go!

Mäßig 15 Min  
Full Body   Dumbbells
Wednesday Phase 3

Wednesday Phase 3

Intensiv 12 Min  
Legs   Medicine Ball, Dumbbells
HITT Phase 2

HITT Phase 2

Intensiv 10 Min  
Full Body   Dumbbells, Box or Step, Stability Ball
Cross HIIT

Cross HIIT

Mäßig 8 Min  
Legs   Pull Up Bar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos