Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Cardio

Intensiv   43 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Wall, Chair

Aziz Hkiri
 		    Hinzugefügt von Aziz Hkiri
Cardio
Tags
Körpergewicht Trainings Oberkörper Trainings Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
20 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute

Verwandte Workouts

Cardio 1
Cardio 1
16 Min 45 Sek, Intensiv
Cardio
Cardio
8 Min 35 Sek, Intensiv
Cardio
Cardio
20 Min 30 Sek, Mäßig
Cardio
Cardio
24 Min 30 Sek, Intensiv
Cardio
Cardio
48 minutes, Mäßig
Cardio
Cardio
10 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 Min 45 Sek, Intensiv
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minutes, Intensiv
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minutes, Anfänger
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 Min 14 Sek, Anfänger
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 Std 24 Min 28 Sek, Mäßig
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Hula Hoop

Hula Hoop

Mäßig 31 Min  
Upper Body

Upper Body

Mäßig 19 Min  
Hula Hooping

Hula Hooping

Intensiv 1 hour  
HIIT Week Lanzarote Accumulator

HIIT Week Lanzarote Accumulator

Intensiv 10 Min  
Full Body  
Core HIIT

Core HIIT

Anfänger 26 Min  
Core   Dumbbells
Belly Buster

Belly Buster

Intensiv 13 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos