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Mäßiges Training

Super Planks

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Gabriella Peace
 		    Hinzugefügt von Gabriella Peace
Super Planks
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Plank here Plank there Plank everywhere

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconds
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 seconds
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 seconds

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Plank Away
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Plank
Plank
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