Intensives Training

Super Workout 2

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Hinzugefügt von Kenneth Chan

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

A super intense workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 seconds

Push-Ups

20 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconds

Burpees

35 seconds

Rest

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

25 seconds

Jumping Lunges

25 seconds

Squat Thrusts

25 seconds

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

25 seconds

25 seconds

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 seconds

30 seconds

Rest

40 seconds

Satz 3: 2 Runden

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 seconds

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

25 seconds

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

20 seconds

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

20 seconds

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

30 seconds

Recovery

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

30 seconds

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 seconds

Crunches

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

Inchworms

35 seconds

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

20 seconds

Rest

30 seconds

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

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Polar Verity Sense HR Armband

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