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Mäßiges Training

Hanteln ONLY

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Sinned Guy
 		    Hinzugefügt von Sinned Guy
Hanteln ONLY
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Governators
Governators
45 seconds
Pause
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Pause
15 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
45 seconds
Pause
15 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 seconds
Pause
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Pause
15 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds
Pause
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds

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