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Mäßiges Training

Robin's Allrounder

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Robin Houghton
 		    Hinzugefügt von Robin Houghton
Robin's Allrounder
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

A bit of everything. 20 mins including warmup

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
45 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
45 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Recovery
Recovery
1 minute

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