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Mäßiges Training

Abs Day

Mäßig   36 minutes

Zielbereiche: Core

Aaron Leu
 		    Hinzugefügt von Aaron Leu
Abs Day
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Abs Abs Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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