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Anfänger Training

Young Body

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Milly 03
 		    Hinzugefügt von Milly 03
Young Body
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 Min 10 Sek

Satz 5: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

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☯️ The Internal Pillar
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