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Intensives Training

❥ Pull Up Bar ❥

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Back, Hips

Ausrüstung: Pull Up Bar

Ruby ッ
 		    Hinzugefügt von Ruby ッ
❥ Pull Up Bar ❥
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pull-ups
Pull-ups
15 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds

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