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Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Sehr hart (Zone 4)
15 minutes

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Barbell Upright Row
15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Single Arm Barbell Row
15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Satz 5: 3 Runden
Gewichte: Schwer
❤️ Maximal (Zone 5)
Machine Preacher Curl
15 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden
15 Wiederholungen


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Back
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