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Anfänger Training

Daily

Anfänger   51 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Dezso Nyitray
 		    Hinzugefügt von Dezso Nyitray
Daily
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Daily

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
Widerstand: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
Elliptical
45 minutes
Dumbbell Side Bends
Gewichte: Maximal
Dumbbell Side Bends
72 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
Cable Tricep Push Down
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Cable Tricep Push Down
8 Wiederholungen
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Isometric Bicep Curls
12 Wiederholungen
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Isometric Bicep Curls
10 Wiederholungen
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Isometric Bicep Curls
8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
1 minute

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