Mäßiges Training

Overall

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Hinzugefügt von Xenia Uth

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Side Stretch

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1 minute

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Sumo Squats with Kettlebell

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30 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

30 Wiederholungen

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1 minute

Alternating Bicep Curls

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15 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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15 Wiederholungen

Lying Right Leg Back Circles

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60 Wiederholungen

30 Wiederholungen

50 Wiederholungen

Left Side-Reclining Leg Lift

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2 minutes

1 minute

Sumo Squats with Kettlebell

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15 Wiederholungen

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