Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Fast

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Core

Saty Singhal
 		    Hinzugefügt von Saty Singhal
Fast
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Maximal (Zone 5)
Back Lunge Kick Jump Switch
20 seconds
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
20 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconds
Cross Knees to Elbows
❤️ Maximal (Zone 5)
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutes
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds

Verwandte Workouts

Moderate Challange
Moderate Challange
20 minutes, Mäßig
Core 2
Core 2
8 Min 5 Sek, Mäßig
Awesome
Awesome
3 Min 45 Sek, Mäßig
Core
Core
10 minutes, Intensiv
Minimum
Minimum
7 Min 35 Sek, Mäßig
ABSoltely
ABSoltely
27 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensiv 2 Min  
Core   No Equipment
All of you can do it II

All of you can do it II

Intensiv 13 Min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Anfänger 7 Min  
Core   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Anfänger 6 Min  
Full Body   No Equipment
Fast

Fast

Mäßig 11 Min  
Full Body   Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos