Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Will 1

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball

Fiona Mccann
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Fiona Mccann
Will 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
2 minutes
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
1 minute
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
2 minutes
Max Elliptical
Max Elliptical
30 seconds
Elliptical
❤️ Leicht (Zone 1)
Elliptical
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 seconds
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
40 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 seconds

Satz 3: 2 Runden
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
40 seconds
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
40 seconds
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
40 seconds

Satz 4: 2 Runden
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
40 seconds
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
40 seconds
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
40 seconds

Satz 5: 2 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 seconds
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
40 seconds

Satz 6: 2 Runden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
40 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
40 seconds
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
40 seconds

Satz 7: 2 Runden
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
Russian Twists with a Ball
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Crunches
Crunches
40 seconds

Satz 8: 1 Runde
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconds
Overhead Stretches
Overhead Stretches
15 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 seconds
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 seconds

Verwandte Workouts

7.6
7.6
21 Min 50 Sek, Mäßig
Kettlebells
Kettlebells
16 minutes, Mäßig
Kettlebelllllls
Kettlebelllllls
19 Min 45 Sek, Mäßig
Cardio
Cardio
17 minutes, Mäßig
W7D2
W7D2
1 Std 22 Min, Mäßig
Work It Out
Work It Out
18 minutes, Mäßig
Power Systems Kettlebells
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Sweat Is Fat Crying
Sweat Is Fat Crying
41 Min 10 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensiv 5 Min  
Core   No Equipment
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Mäßig 46 Min  
Arms   Kettlebells, Dumbbells, Bench
Iron Sufficient

Iron Sufficient

Anfänger 8 Min  
Shoulders   Dumbbells
Full Body Day

Full Body Day

Mäßig 44 Min  
Core  
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Mäßig 11 Min  
Full Body   Dumbbells
Backs And Legs 1

Backs And Legs 1

Mäßig 47 Min  
Legs   BOSU, Box or Step, Stability Ball, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos