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Mäßiges Training

Yoga

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Angelica Giordano
 		    Hinzugefügt von Angelica Giordano
Yoga
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minute
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minute
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Left Warrior 3
Left Warrior 3
40 seconds
Right Warrior 3
Right Warrior 3
40 seconds
Plow Pose
Plow Pose
1 minute
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 minute
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minute

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