Mäßiges Training

Intenso

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Hinzugefügt von Gomez Flores

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wall Sit

1 minute

Push-Ups

1 minute

Plank

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minute

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minute

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Down Unders

1 minute

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 minute

Inchworm Push-Ups

1 minute

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Verwandte Workouts

15 Min 30 Sek, Intensiv

14 minutes, Mäßig

26 Min 30 Sek, Mäßig

11 minutes, Anfänger

Intense Workout

Intense Workout

21 minutes, Anfänger

25 Min 30 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 Min 55 Sek, Intensiv

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 Min 50 Sek, Intensiv

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 Min 45 Sek, Intensiv

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 Min 11 Sek, Mäßig

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 Min 48 Sek, Intensiv

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 Min 52 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Intensiv

16 Min

Half-Time Full-Body

Mäßig

30 Min

Full Body

Dumbbells

Arms

Anfänger

30 Min

Arms

Dumbbells

Ab-Solute Challenge

Intensiv

8 Min

Core

No Equipment

Easy But Intense

Mäßig

47 Min

Core

Dumbbell, Wall

Back

Intensiv

20 Min

Back

Stability Ball, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper