Intensives Training

30-60 Abs

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Avery Welton

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconds

1 minute

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

30 seconds

30 seconds

1 minute

10 seconds

Satz 3: 2 Runden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconds

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconds

1 minute

10 seconds

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Cardio Machine, Rowing Machine, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball, Elliptical

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