Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Boxing

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Jacob Richey
 		    Hinzugefügt von Jacob Richey
Boxing
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Left Jabs
Left Jabs
45 seconds
Right Jabs
Right Jabs
45 seconds
Jabs
Jabs
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Right Hooks
Right Hooks
45 seconds
Left Hooks
Left Hooks
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Left Crosses
Left Crosses
45 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 seconds
Right Crosses
Right Crosses
45 seconds
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute

Verwandte Workouts

Boxing II
Boxing II
31 Min 15 Sek, Intensiv
Boxing
Boxing
1 Std 10 Min,
Boxing
Boxing
22 minutes,
Boxing
Boxing
2 Min 20 Sek, Intensiv
Boxing
Boxing
13 Min 30 Sek, Mäßig
Boxing
Boxing
26 minutes,
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Stretch It!

Stretch It!

Anfänger 10 Min  
Quick Cardio N Weights

Quick Cardio N Weights

Mäßig 24 Min  
Legs   Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step
Metabolism accelerator for Christmas time

Metabolism accelerator for Christmas time

Intensiv 21 Min  
Tabata Row

Tabata Row

Intensiv 16 Min  
Boxing

Boxing

Mäßig 11 Min  
Legs  
Boxing Gold

Boxing Gold

Mäßig 18 Min  
Shoulders   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos