Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

B Training

Intensiv   1 hour

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Cardio Machine, Bench, Dumbbell

Ionut Mistode
 		    Hinzugefügt von Ionut Mistode
B Training
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Endurace2

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 seconds
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds

Satz 2: 6 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Moderate Rowing
Moderate Rowing
45 seconds
Bench Dips
Bench Dips
30 seconds
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
25 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
1 minute
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Transition
Transition
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Burpees
Burpees
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Skipping High Knees
Skipping High Knees
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Verwandte Workouts

Effective Workout 2
Effective Workout 2
26 minutes, Mäßig
Full body 2
Full body 2
41 Min 12 Sek, Mäßig
Strength2
Strength2
14 Min 50 Sek, Anfänger
Improvisation
Improvisation
32 Min 18 Sek, Mäßig
Workout 3
Workout 3
41 Min 50 Sek, Intensiv
Total Body
Total Body
18 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

DO IT

DO IT

Mäßig 1 hour  
Mon,Wed,Fri

Mon,Wed,Fri

Anfänger 13 Min  
Dumbbells
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Mäßig 15 Min  
Core   Exercise Mat
Monday

Monday

Mäßig 1 Std 55 Min  
Upper Body   Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall, Bench, Cardio Machine, Barbell, Kettlebell
Armageddon!!!q

Armageddon!!!q

Intensiv 1 Std 8 Min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Home Bootcamp Non Stop Super Set

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Intensiv 50 Min  
Shoulders   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos