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Intensives Training

Test your strength

Intensiv   41 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Donald Junior Luxama
 		    Hinzugefügt von Donald Junior Luxama
Test your strength
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Intense workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
3 minutes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 Wiederholungen
Knees to Elbows
Knees to Elbows
25 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
3 minutes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 Wiederholungen
Knees to Elbows
Knees to Elbows
25 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
3 minutes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 Wiederholungen
Knees to Elbows
Knees to Elbows
25 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen

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