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Intensiv   18 minutes

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Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Ashraf Tarig
 		    Hinzugefügt von Ashraf Tarig
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Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Reverse Grip Row
Gewichte: Schwer
Barbell Reverse Grip Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Reverse Grip Row
Gewichte: Schwer
Barbell Reverse Grip Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Reverse Grip Row
Gewichte: Schwer
Barbell Reverse Grip Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Deadlift
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlift
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Deadlift
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlift
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Deadlift
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlift
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shrug
Gewichte: Schwer
Barbell Shrug
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shrug
Gewichte: Schwer
Barbell Shrug
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shrug
Gewichte: Schwer
Barbell Shrug
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Schwer
Alternating Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Schwer
Alternating Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Schwer
Alternating Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Hang Cleans
Gewichte: Schwer
Barbell Hang Cleans
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Hang Cleans
Gewichte: Schwer
Barbell Hang Cleans
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Hang Cleans
Gewichte: Schwer
Barbell Hang Cleans
12 Wiederholungen

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Back 1/15/24
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Back
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