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Anfänger Training

Lower

Anfänger   56 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine

Robyn Nystrom
 		    Hinzugefügt von Robyn Nystrom
Lower
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Double Stair Stepping
Double Stair Stepping
15 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
60 Wiederholungen
Clams
Clams
60 Wiederholungen
Dragon Squats
Dragon Squats
60 Wiederholungen
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minute
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Elliptical
Elliptical
30 minutes

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