Intensives Training

Hotel

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Connar Mackay

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

Everything from legs to abs to shoulders.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 seconds

45 seconds

10 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

30 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

30 seconds

5 seconds

Basketball Shots

❤️ Kräftig (Zone 3)

Basketball Shots

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 seconds

15 seconds

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

30 seconds

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

30 seconds

10 seconds

30 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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