Intensives Training

ABS

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell

Hinzugefügt von Inês Vasconcelos

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Planks

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15 Wiederholungen

Ball Plank Pikes

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15 Wiederholungen

Dumbbell Lunge and Rotation

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15 Wiederholungen

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

15 Wiederholungen

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minute

Hanging L Raises

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15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Kettlebell Figure Eights

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15 Wiederholungen

Left Side Plank Dips

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15 Wiederholungen

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