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Mäßiges Training

Friday

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Jillian Fink
 		    Hinzugefügt von Jillian Fink
Friday
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
60 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lunges
Lunges
60 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen

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