Anfänger Training

Easy

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von M M

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 seconds

45 seconds

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

10 Wiederholungen

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

10 Wiederholungen

Rolling Butterfly with Leg Extension

Rolling Butterfly with Leg Extension

30 Wiederholungen

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 seconds

30 seconds

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 seconds

Balancing Stick

Balancing Stick

25 seconds

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

15 seconds

45 seconds

Rotating Lunges

Rotating Lunges

45 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

25 seconds

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