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Intensives Training

Get Out Side

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Kiele Briscoe
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Kiele Briscoe
Get Out Side
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minute
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Straight Punches
❤️ Kräftig (Zone 3)
Straight Punches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Roundhouses
❤️ Kräftig (Zone 3)
Left Roundhouses
1 minute
Right Roundhouses
❤️ Kräftig (Zone 3)
Right Roundhouses
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute

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