Anfänger Training

Gumbo

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Box or Step

Hinzugefügt von Eric Wetrock

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 seconds

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 seconds

30 seconds

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Overhead Squat with Ball

30 seconds

30 seconds

30 seconds

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