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Anfänger Training

Spinal Flexibility

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Yoga

Paloma Reise
 		    Hinzugefügt von Paloma Reise
Spinal Flexibility
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Left Downward Dog Scorpion
Left Downward Dog Scorpion
20 seconds
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
20 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Left Flipped Dog
Left Flipped Dog
20 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Right Flipped Dog
Right Flipped Dog
20 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
30 seconds
Camel
Camel
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
30 seconds
Wheel Pose
Wheel Pose
20 seconds
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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