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Mäßiges Training

Ab

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Vassili Krahenbuhl
 		    Hinzugefügt von Vassili Krahenbuhl
Ab
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jack Knife
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Piegamenti Laterali
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pedalare
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rotazioni Busto In Piedi
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds

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