Mäßiges Training

Ball

Mäßig Duration 43 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Hinzugefügt von Gunel Mamedova

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 Min 30 Sek

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 Min 30 Sek

1 minute

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

1 Min 30 Sek

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

2 Min 30 Sek

1 minute

1 minute

1 Min 15 Sek

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 Min 30 Sek

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 Min 30 Sek

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 Min 30 Sek

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 Min 30 Sek

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Seated Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

1 minute

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minute

1 minute

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minute

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 Min 30 Sek

1 minute

1 minute

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minute

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

2 minutes

1 minute

1 minute

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minute

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Goddess on Ball

Goddess on Ball

1 minute

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minute

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minute

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minute

1 minute

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minute

Verwandte Workouts

28 Min 30 Sek, Intensiv

9 minutes, Mäßig

36 Min 15 Sek, Mäßig

31 Min 30 Sek, Mäßig

13 minutes, Anfänger

6 Min 45 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 minutes, Intensiv

Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

12 minutes, Anfänger

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 Min 10 Sek, Intensiv

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 Min 15 Sek, Intensiv

5 minutes, Anfänger

Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

8 Min 18 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

HIIT Me With A Carbo Burn

Mäßig

7 Min

No Equipment

Shed & Sculpt

Anfänger

30 Min

Legs

Exercise Mat

All Ball

Mäßig

24 Min

Core

Stability Ball, Wall

Tank Top Arms

Mäßig

13 Min

Arms

Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Yoga for Athletes

Mäßig

25 Min

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Anfänger

10 Min

Yoga

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper