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Mäßiges Training

Chest And Back

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Mitchell Beck
 		    Hinzugefügt von Mitchell Beck
Chest And Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cable Lat Pull Down
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Cable Lat Pull Down
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Cable Lat Pull Down
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds

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