Mäßiges Training

Everything

Mäßig Duration 45 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Desiree Aldridge

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

It has everything you need in a workout...

Exercises

Satz 1: 1 Runde

3 minutes

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 Min 15 Sek

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 Min 15 Sek

Satz 2: 3 Runden

30 seconds

Straight Punches

Straight Punches

30 seconds

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

30 seconds

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 seconds

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 seconds

30 seconds

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 seconds

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 seconds

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 minute

Right Warrior 2

Right Warrior 2

1 minute

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

1 minute

1 minute

1 minute

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

1 minute

Standing Cat Cow

Standing Cat Cow

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

1 minute

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minute

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minute

Verwandte Workouts

5 Min 19 Sek, Anfänger

Just Working Out

Just Working Out

9 Min 30 Sek, Anfänger

Personal Daily Workout

Personal Daily Workout

19 minutes, Mäßig

24 minutes, Mäßig

Quick Efficent Workout

Quick Efficent Workout

11 minutes, Anfänger

Body Muscle And Yoga

Body Muscle And Yoga

1 Std 15 Min 55 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 Min 21 Sek, Mäßig

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 Min 35 Sek, Anfänger

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 Min 45 Sek, Anfänger

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 Min 15 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

In Bed Abs!

Mäßig

14 Min

5 Minute Power Walk

Anfänger

5 Min

Lower Body

.............

Mäßig

10 Min

Lower Body

10 mins pregnancy workout

Mäßig

10 Min

Full Body

Chair

Stretch And Relax

Anfänger

11 Min

Legs

Wall

Killer Core

Mäßig

9 Min

Core

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper